روابط زناشویی و امور فرزندان و تناسب اندام

روابط زناشویی، امور فرزندان، تناسب اندام

روابط زناشویی و امور فرزندان و تناسب اندام

روابط زناشویی، امور فرزندان، تناسب اندام

عکس انجام شب اول عروسی

عکس انجام شب

این مطلب در رابطه با عکس انجام شب زفاف یا شب اول عروسی برگرفته از همسرتایم می باشد.

هر زنی مشتاقانه منتظر عروسی خود است. لباس، مو، آرایش، تصاویر، سرگرمی، دوستان، تجربه. ما از زمانی که دختر بچه بودیم شرطی شده بودیم که در آن روز خاص خود احساس زیبایی و امیدواری و هیجان داشته باشیم

عکس انجام شب عروسی فرا رسیده است.

چگونه شب زفاف را مدیریت می کنید ؟ برای اینکه بهتر این مطلب را درک کنید اینجا را کلیک کنید تا به سایت همسرتایم بروید و عکس انجام شب را بهتر متوجه شوید.

اما شب عروسی چطور؟ در مورد ترس، عصبی بودن، هیجان یا ناآگاهی نسبت به آنچه که به طور طبیعی پس از جشن بزرگ به وجود می آید، چطور؟ چه اتفاقی قرار است بیفتد؟ چه اتفاقی باید بیفتد؟ قرار است در شب عروسی چه کاری انجام دهید؟

من اینجا هستم تا بگویم علیرغم آنچه به شما گفته شده است، این کاملاً به آنچه می خواهید اتفاق بیفتد بستگی دارد.

من به عنوان یک متخصص زنان که با بسیاری از زنان مذهبی صحبت می کنم، همیشه این سوال را دارم. و با اینکه فکر نمیکنم برای جواب دادن نیازی به مدرک پزشکی داشته باشی، دو سنتم رو میذارم.

شما ممکن است فوق العاده عصبی باشید، زیرا قبلاً هرگز مردی را لمس نکرده اید و بخواهید آن را آهسته انجام دهید. خوبه شما مجبور نیستید در شب عروسی خود رابطه جنسی داشته باشید. وقت خود را تا زمانی که هر دو شما بخواهید! تا زمانی که با وارد شدن به یک رابطه فیزیکی جدید کمی احساس راحتی کنید. در واقع ممکن است بدون فشار، اضطراب بسیار کمتری را تحریک کند. راه هایی برای به تعویق انداختن قاعدگی تا زمان وقوع وجود دارد. که ممکن است باعث شود در مورد «انجام آن» استرس کمتری داشته باشید. آیا این باید تجربه شگفت انگیز جادویی کلیشه ای باشد؟ قطعا نه. ممکنه؟ البته.

از طرف دیگر، شما همچنین می توانید فوق العاده هیجان زده باشید. اگر شیمی فیزیکی بین شما دو نفر بالا است و هر دو کاملاً و کاملاً آماده هستید - آن را دنبال کنید. خوش بگذره. آیا بار اول ناراحت کننده خواهد بود؟ شاید، اما همچنین می تواند عالی باشد. آیا دفعه اول خونریزی می کنید؟ شاید، اما اگر این کار را نکنید کاملا طبیعی است.

 

منبع :

https://hamsartime.ir/photo-from-the-first-wedding-night/

 

به گفته محققان دانشگاه استنفورد ، یک آزمایش خون سریع و آسان می تواند نشان دهد که آیا یک بیمار مبتلا به سرطان است و پیشرفت بیماری تا چه اندازه است.

محققان آمریکایی آزمایشی را ایجاد کرده اند که می تواند خیلی سریع نشان دهد که بیمار چه نوع توموری دارد ، اندازه آن چیست ، آیا به درمان پاسخ می دهد و سرعت پیشرفت آن چیست.

این آزمایش رایج ترین انواع سرطان مانند سرطان پروستات ، پستان و ریه را تشخیص می دهد. حتی می تواند برای غربالگری افراد سالم یا افرادی که در معرض خطر بیشتری ابتلا به سرطان هستند نیز مورد استفاده قرار گیرد.

سلولهای تومور به طور مداوم تقسیم شده و می میرند و DNA را در خون آزاد می کنند. با این حال ، DNA تومور در خون حتی در بیماران مبتلا به سرطان پیشرفته به مقدار بسیار کمی است ، بنابراین ایجاد یک آزمایش برای تشخیص وجود آن در خون کار ساده ای نیست.

دانشمندان موفق به غلبه بر دو مشکل اصلی در توسعه این آزمایش شده اند:


 
آنها روشی ایجاد کرده اند که بسیار حساس است و مقادیر بسیار کمی از DNA تومور را در خون بیمار تشخیص می دهد.
از طریق این آزمایش می توان انواع متداول تومورها را تشخیص داد که این امر در عمل بالینی بسیار مفید است.
به گفته سازندگان آزمایش ، می توان از آن برای نظارت بر رشد تومور و همچنین ارزیابی اینکه بیمار به درمان پاسخ می دهد ، استفاده کرد. اگر آزمایش نشان دهد که تومور در برابر درمان مقاوم است ، پزشکان می توانند به سرعت آن را تغییر دهند.

علائم سیگنال مشکلات قلبی

بیماری های قلبی عروقی یکی از مهمترین دلایل مرگ و میر در جهان است. به همین دلیل است که افراد باید علائمی را که نشان دهنده یک مشکل قلبی است بدانند و هنگام بروز آنها را نادیده نگیرند. این امر به ویژه در افراد بالای 65 سال و همچنین در افرادی که کلسترول بالا ، فشار خون بالا ، چاقی ، دیابت و سایر عوامل خطر قلبی دارند ، صادق است.

در اینجا برخی از علائم وجود دارد که ممکن است نشانه مشکلات قلبی باشد:

اضطراب
یکی از نشانه های شروع سکته قلبی ، اضطراب شدید است. بیماران معمولاً بی قرار ، ترسیده و ممکن است ترس از مرگ یا حمله وحشت را تجربه کنند.

ناراحتی قفسه سینه
درد قفسه سینه مشخص ترین علامت سکته قلبی است. کمی در سمت چپ جناغ قرار دارد و می تواند به شانه چپ ، شانه چپ ، بازوی چپ ، فک پایین گسترش یابد. درد قفسه سینه ممکن است ویژگی سفت کردن ، فشار دادن ، چاقوکشی باشد. بیش از 30 دقیقه طول می کشد.

با این حال ، همه موارد حمله قلبی درد قفسه سینه ندارند. علاوه بر این ، درد قفسه سینه ممکن است به دلیل دیگری باشد و ممکن است مربوط به قلب نباشد.


 
زنان معمولاً درد را خفیف یا سوزش در پشت جناغ توصیف می کنند و می توانند به عنوان مشکل معده اشتباه بگیرند.

تنگی نفس
تنگی نفس یکی از علائم مشخصه افرادی است که از آسم یا بیماری انسدادی مزمن ریوی رنج می برند. با این حال ، می تواند شاخصی از سکته قلبی یا نارسایی قلبی باشد.

تنگی نفس در نارسایی قلبی به دلیل رکود وریدی و مویرگی در ریه ها است و می تواند از شدت متفاوتی برخوردار باشد. در ابتدا با افزایش تلاش جسمی ، اما بعداً با حالت عادی و سرانجام در حالت استراحت ظاهر می شود. ارتوپنه را می توان مشاهده کرد - تنگی نفس ، که در حالت خوابیده به نظر می رسد و پس از قرار گرفتن بیمار در حالت نشسته یا ایستاده از بین می رود.

شکایت از تنگی نفس شدید نیز ممکن است در سکته قلبی رخ دهد.

سیانوز
کبودی پوست ، لب ها ، بستر ناخن انگشتان را می توان در نارسایی قلبی ، پریکاردیت ، تنگی میترال ، تنگی آئورت ، تترالوژی فالوت و سایر بیماری های قلبی مشاهده کرد.

سرفه کردن
سرفه مداوم یا خس خس سینه ممکن است علامت نارسایی قلبی باشد ، که در آن مایعات در ریه ها جمع می شود. در بعضی موارد ، بیماران خلط خونی تولید می کنند.

سرگیجه
سکته قلبی و آریتمی می تواند باعث سرگیجه ، گیجی و حتی از دست دادن هوشیاری شود. تعدادی از بیماری های دیگر می توانند شکایت های مشابهی را ایجاد کنند ، بنابراین شما باید به پزشک مراجعه کنید تا دلیل وجود بیماری قلبی را تشخیص دهد.

خستگی
خستگی و خستگی آسان علائمی است که در بسیاری از بیماری ها دیده می شود. غالباً زنان روزها قبل از شروع سکته قلبی خستگی شدیدی را تجربه می کنند.

احساس خستگی مداوم و خستگی در نارسایی قلبی مشاهده می شود.

حالت تهوع و استفراغ
حالت تهوع و استفراغ علائمی است که اغلب همراه با سکته قلبی است. این موارد بیشتر در خانم ها دیده می شود و در طی استراحت جسمی از بین می رود.

بی اشتهایی و نفخ شکم در نارسایی قلبی دیده می شود.

 

جهت مطالعه منابع بیشتر کلیک کنید.

ضربان قلب مکرر ( تاکی کاردی )
ضربان قلب مکرر می تواند نشانه ای از نارسایی قلبی ، سکته قلبی یا آریتمی باشد. تاکی کاردی اغلب با خستگی ، سرگیجه یا تنگی نفس همراه است.

در برخی موارد ، آریتمی درمان نشده می تواند منجر به سکته مغزی ، نارسایی قلبی یا مرگ ناگهانی شود.

تعریق
بروز ناگهانی عرق سرد همراه با تنگی نفس ، حالت تهوع ، درد قفسه سینه نشانه مشخص سکته قلبی است.

تورم اندام تحتانی
در نارسایی قلبی ، تورم اندام تحتانی رخ می دهد. بیشترین تلفظ آنها در عصر است و صبح ناپدید می شوند. در موارد شدید ، افیوژن در حفره های بدن نیز رخ می دهد.

آرتروز (OA) - علل ، علائم

آرتروز (OA) شایعترین بیماری مفصلی است که با از بین رفتن تدریجی غضروف مفصلی مشخص می شود. همراه با تغییرات استخوانی ، تشکیل استئوفیت ها (خارهای استخوانی) و سینوویت خفیف است.

آرتروز به طور عمده مفاصل بزرگ حمایت کننده (لگن ، زانو ، مفاصل ستون فقرات) را تحت تأثیر قرار می دهد. در این مورد با آرتریت روماتوئید ، که بیشتر اوقات مفاصل کوچک دست و پا را تحت تأثیر قرار می دهد ، متفاوت است.

 

 

دلایل توسعه آرتروز مختلف است: عفونت ، آسیب ، بیماری های مفصلی.

بروز آرتروز با افزایش سن به طور قابل توجهی افزایش می یابد. زنان دو برابر مردان رنج می برند. سن و جنس از مهمترین عوامل خطر ابتلا به این بیماری هستند. سایر عوامل خطر عبارتند از:

چاقی

اضافه وزن تأثیر زیادی در مفاصل حمایت کننده ، به ویژه در مفاصل زانو دارد و خطر ابتلا به آرتروز را افزایش می دهد. بنابراین ، حفظ وزن طبیعی بدن از مفاصل در برابر آسیب محافظت می کند.

آسیب ها و استرس های مکرر

هر دو آسیب عمده و میکروترومای مکرر منجر به افزایش بروز آرتروز می شود. جراحات باعث آسیب غضروف می شوند و بی ثباتی مفصل باعث تغییرات دژنراتیو غضروف می شود.

وراثت

وراثت استعداد ابتلا به آرتروز در زنان اتوزوم غالب است ، در حالی که در مردان مغلوب است. به عنوان مثال آرتروز دستها در زنانی که مادرانشان از این بیماری رنج می برند دو برابر بیشتر است.

بیماری های قبلی

وجود بیماری های قبلی مانند آکرومگالی ، نقرس ، آرتریت روماتوئید می تواند منجر به آرتروز شود. هرگونه بیماری مفصلی خطر آرتروز را افزایش می دهد ، مانند بیماری پرتس ، بیماری شارکو ، اپیفیزیولیز ، شکستگی استخوان ، جراحی.

علائم آرتروز چیست؟

مشخص ترین علائم آرتروز درد و سفتی در مفاصل آسیب دیده است. با این حال ، بسیاری از علائم آرتروز وجود دارد ، و شدت آنها لزوما با درجه آسیب مفصل مطابقت ندارد. این احتمال وجود دارد که یک بیمار با مفصل قابل انحطاط قابل توجه ، علائم کمتری نسبت به بیمار فقط با تخریب مفصل خفیف داشته باشد.

علائم معمولی آرتروز:

درد
شروع درد در مفاصل آسیب دیده یک علامت نسبتاً زودرس است. درد هنگام بارگیری مفصل شدت می یابد و در حالت استراحت تسکین می یابد. با پیشرفت بیماری ، درد با کمترین حرکت یا در حالت استراحت ظاهر می شود. همچنین ممکن است شب درد وجود داشته باشد.

سفتی، سختی
سفتی مفصل بیشتر در صبح یا بعد از مدت طولانی بی حرکتی (به عنوان مثال مسافرت با ماشین یا هواپیما) بروز می کند. سختی آن معمولاً کوتاه مدت است و پس از کمی حرکت حدود 30 دقیقه از بین می رود.

محدود کردن دامنه حرکات مفاصل آسیب دیده و ناتوانی بیمار
ورم
تورم در مفاصل آسیب دیده به دلیل تجمع مایعات. با تورم قابل توجه ، ممکن است مفاصل گرم شود.

خراشیدن یا خزیدن
هنگام حرکت در مفاصل آسیب دیده ممکن است احساس خراشیدن یا کمی خراشیدن وجود داشته باشد ، زیرا سطح مفصل دیگر صاف نیست.

ستون فقرات استخوان (استئوفیت)
گاهی اوقات ، در اثر اصطکاک و اختلال عملکرد مفصل ، خارهای استخوان ممکن است در زیر پوست احساس شود.

تغییر شکل
تغییر شکل مفصل به دلیل سینوویت ، تجمع مایع التهابی در مفصل ، تکثیر غضروف و استخوان است.

جهت مطالعه مرجع کلیک کنید.

اکیناسه برای کودکان زیر 12 سال مناسب نیست

کارشناسان انگلیس هشدار می دهند که اکیناسه نباید به کودکان زیر 12 سال داده شود.

آژانس تنظیم داروها و محصولات بهداشتی (MHRA) می گوید که خطر اندکی واکنش آلرژیک وجود دارد که مهمتر از مزایای احتمالی گیاه است.

واکنش های آلرژیک مانند بثورات ، کهیر ، ورم صورت ، دشواری در تنفس ، آسم و حتی شوک آنافیلاکتیک ممکن است در کودکان خردسال رخ دهد.

طبق آژانس ، والدین باید از خطر موجود در کودکان زیر 12 سال مطلع شوند. اگر کودکان در گذشته از اکیناسه استفاده می کرده اند نگران نباشند.

اقدامات احتیاطی که برای کودکان خردسال ، بزرگترها و بزرگسالان اعمال می شود می تواند به مصرف گیاه ادامه دهد.

تمام محصولات حاوی اکیناسه باید هشدار داده شود. سایت همسر تایم می تواند شما را در این زمینه یاری بیشتری دهد.

اکیناسه سیستم ایمنی بدن را تحریک می کند و برای سرماخوردگی و آنفولانزا استفاده می شود.

 

منبع :

https://www.aao.org/eye-health

ماساژ یک روش عالی برای برقراری ارتباط با کودک شما و نشان دادن عشق شما به او است. علاوه بر این ، آنها به او کمک می کنند تا آرام شود و راحتتر بخوابد. ماساژور دارای مزایای بسیاری برای نوزاد، مانند بهبود هضم غذا، تسکین درد دندان درآوردن و بهبود خون گردش خون . خیلی اوقات والدین می گویند که آنها هنگام ماساژ دادن کودک نیز آرام می شوند و حتی به او نزدیکتر می شوند.

 

متخصصان اطفال اغلب به والدین توصیه می کنند کودک را شب قبل از غسل ماساژ دهند. توصیه می شود ماساژ حداقل 45 دقیقه پس از تغذیه کودک انجام شود ، زیرا در غیر این صورت ممکن است استفراغ کند. کودک نباید قبل از ماساژ تحریک شود. سعی کنید توجه او را به سمت خود جلب کنید ، به او بگویید چه کاری انجام می دهید.

 

اتاقی که در آن کودک را ماساژ می دهید باید گرم و مطبوع باشد و نور آن زیاد روشن نباشد. یک حوله زیر بدن کودک بگذارید و هرگونه اسباب بازی را که باعث پرت شدن حواس او می شود ، بردارید. در حالی که کودک را ماساژ می دهید ، می توانید موسیقی آرامش بخشی را برای آرام کردن او پخش کنید. برای ماساژ می توانید از روغن کودک استفاده کنید.

با پاها و بازوهای کودک شروع کنید. بازوی خود را به دور یکی از پاهای کودک بپیچید و حرکت آن را کمی از مچ پا به ران و پشت شروع کنید. این حرکت را به مدت 1-2 دقیقه تکرار کنید. سپس روی پای دیگر این کار را تکرار کنید. سپس می توانید یک انگشت خرچنگ بسیار سبک از مچ پا به ران کودک بمالید ، که باعث تحریک بیشتر گردش خون می شود. این کار را روی پای دیگر تکرار کنید. یکی دیگر از حرکات ماساژ ، پوشش سبک پا با شست و انگشت اشاره است ، این حرکت را از مچ پا تا ران تکرار می کند و برای چند دقیقه روی پای دیگر تکرار می کند. می توانید همان حرکات ماساژ را که روی پاهای کودک روی بازوها اعمال کردید ، تکرار کنید.

سپس می توانید با کمی فشار دادن کف دست خود روی ناف ، شکم کودک را ماساژ دهید و سپس حرکت آن را در جهت عقربه های ساعت شروع کنید. سپس می توانید پاهای کودک را کمی به شکم خم کرده و به مدت 30-20 ثانیه نگه دارید. این حرکات را 2-3 بار تکرار کنید. هدف آنها تسکین قولنج کودک است.

سپس می توانید کودک را روی شکم خود بچرخانید و با فشار دادن انگشتان دستان خود به پشت و حرکت دادن آنها از گردن به باسن ، کمر را ماساژ دهید. این حرکات را چندین بار و به مدت 1-2 دقیقه تکرار کنید.

 

درمان کبد چرب با خاکشیر

خواص خاکشیر برای کبد

خاکشیر یکی از گیاهان بسیار مفیدی است که می تواند برای درمان بیماری های مختلف مورد استفاده قرار گیرد. مصرف خاکشیر همچنین برای درمان و پاکسازی کبد چرب بسیار مفید است. در این مقاله از سایت همسرتایم ، ما فواید و خواص خاکشیر برای کبد را برایتان توضیح می دهیم. توصیه می کنیم این مقاله را بخوانید و فواید بی نظیر این گیاه را بهتر بشناسید.

 

 

سایر مطالب پیشنهادی همسرتایم :

مصرف بیش از حد پروتئین چه عوارضی دارد ؟

مهمترین خوراکی های نفخ دار و ضد نفخ

 

 

کبد چرب یکی از بیماری های در حال رشد است که به دلیل عادات غذایی غلط ، کاهش تحرک و. در حقیقت ، تجمع چربی و التهاب در کبد باعث چاقی کبد می شود.یکی از عوامل پاکسازی کبد چرب ، استفاده از خاکشیر است.

 

خاکشیر خواص بسیاری از جمله تسکین یبوست ، معالجه اسهال شدید ، رفع جوش ، کنترل فشار خون ، رفع تشنگی ، ضد عفونی ، از بین بردن سنگ کلیه و ادرار ، تقویت معده ، درمان لاغری ، خارش پوست دارد. ، کاهش آلرژی ، کاهش سرعت تکثیر سلولهای سرطانی ، از بین بردن بواسیر و رگهای واریسی و از بین بردن کبد چرب نیز از مهمترین فواید آن است.

 

درمان کبد چرب با خواص خاکشیر

پاکسازی کبد با خاکشیر یکی از مهمترین خواص درمانی ترشک است. در این مقاله شما می آموزید که چگونه کبد را با خاکشیر و درمان گیاهی کبد چرب پاک کنید.
کبد چرب که نوعی بیماری کبدی است ، با روش های سنتی و داروهای گیاهی قابل کنترل و درمان است.

 

چاقی کبد به دلیل کاهش تحرک و تغذیه نامناسب ایجاد می شود ، در حقیقت به این اختلال مزمن و غیرقابل توجیه در کبد گفته می شود که به دلیل تجمع چربی و التهاب در کبد است. شایعترین علل چاقی کبدی نوشیدن آب بین وعده های غذایی ، استرس ، مصرف الکل ، مصرف بیش از حد داروها و خوردن فست فودهایی مانند سوسیس ، کالباس و پنیر پیتزا است. اگر به بیماری کبد چرب مبتلا هستید اما اطلاعات کافی در مورد علائم یا روش های درمان آن ندارید ، پیشنهاد می کنیم لینک های زیر را در این زمینه بخوانید.

 

عواملی که باعث چاقی کبدی می شوند
کبد به طور طبیعی دارای مزاج گرم تری است ، بنابراین خنک سازی آن به دلیل عوامل مختلف می تواند توانایی کبد را در تجزیه و متابولیسم چربی کاهش دهد ، که منجر به تجمع چربی در بافت کبد و ایجاد کبد چرب می شود. بنابراین مصرف ترشیجات به خصوص سرکه و آبگوشت ، غذاهای سرد مانند ماست ، ماست ، خیار و کدو تنبل نیز منجر به خنک شدن کبد می شود که باید محدود شود.

 

کاهش ناگهانی وزن ، رژیم غذایی نامناسب و مصرف زیاد چربی و کربوهیدرات و همچنین گرسنگی طولانی مدت می تواند منجر به چاقی کبدی شود.

 

 

درمان گیاهی چاقی کبد و پاکسازی کبد با خاکشیر

بیماری کبد چرب یک بیماری گسترده و در حال رشد است. با توجه به این اصل کلی که اهمیت پیشگیری بیش از درمان است ، پزشکان طب سنتی علاوه بر استفاده از برخی گیاهان مانند مریم گلی ، قاصدک ، زردچوبه ، کاسنی ، مریم گلی ، عرق بید و عرق زعفران توصیه می کنند. رژیم غذایی مناسب ، ورزش و کنترل وزن.

 

به توصیه درمانگران طب سنتی و درمانگران طبیعی ، می توانید با خوردن چند گیاه ساده کبد خود را تمیز کنید.همچنین بسته به شرایط زندگی امروز توصیه می کنند از این گیاهان در بعضی زمان ها و سالی یک بار استفاده کنید.

 

پاکسازی کبد با خاکشیر

خواص خاکشیر زیاد است. برخی از خواص درمانی آن شامل رفع یبوست ، درمان اسهال شدید ، از بین بردن جوش ها ، کنترل فشار خون ، رفع تشنگی ، ضدعفونی کردن ، از بین بردن سنگ کلیه و ادرار ، تقویت معده ، معالجه کاهش وزن ، خارش است. روی پوست ، آلرژی را کاهش دهید ، سلولهای سرطانی را کند کنید ، بواسیر و واریس را از بین ببرید و چربی را از کبد خارج کنید. علاوه بر خاکشیر ، داروهای گیاهی دیگری نیز وجود دارد که می تواند در درمان کبد چرب بسیار موثر باشد.

 

خاکشیر و درمان چربی کبدی

خاکشیر یکی از بهترین گیاهان برای درمان و پاکسازی کبد چرب است ، برای این منظور شما باید خاکشیر را با ترنجبین مخلوط کنید. ترکیب خاکشیر با ترنجبین به ویژه در درمان سودا و خلط مثر است. همچنین بهترین نرم کننده برای خلق و خوی خشک (صفرا و سودا) است. یعنی بدن را مرطوب می کنند.

 

همچنین ، آب پنیر دارویی علیه سودا و صفرا است و یک ماده بازکننده قوی برای کبد ، به ویژه برای باز کردن کبد ، به ویژه سودا است. بالنگو ، شیر رس و ترنجبین نیز برای پاکسازی کبد از سموم مفید هستند.

 

لازم به ذکر است که به طور کلی استفاده از داروهای گیاهی باید توسط پزشک تجویز شود و باید با احتیاط در پاکسازی کبد با خاکشیر و ترنج ، به خصوص در مزاج صفراوی استفاده شود. این ترکیب شامل دو ماده با شخصیت گرمتر از آنجا که کبد را به سرعت پاک می کند ، یک برآمدگی گرم ایجاد می کند که بیمار صفرا نمی تواند تحمل کند.

 

جهت مطالعه منابع بیشتر کلیک کنید.

سریال قورباغه دانلود

دانلود سریال قورباغه

دانلود سریال قورباغه

جهت مشاهده سایر ویدیوها به این منبع مراجعه کنید.

آسیب های کبد که باید آنها را بشناسید

کبد عضوی بسیار مهم در بدن ما است. یکی از وظایف اصلی آن خنثی سازی سموم از خون است. برخی از افراد با کبد آسیب دیده متولد می شوند ، در حالی که برخی دیگر با قرار دادن بدن در معرض مواد مضر مختلف به آن آسیب می رسانند. علائم اولیه آسیب به این اندام را نباید نادیده گرفت و بیماران باید به موقع به دنبال مراقبت های پزشکی باشند.

برخی از علائم اولیه آسیب کبدی عبارتند از:

تغییر پوست
یکی از تغییرات اولیه در بدن ما که ممکن است نشان دهد اتفاقاتی برای کبد رخ می دهد ، تغییرات پوست است. این موارد شامل ظهور مناطقی با کاهش رنگدانه ها یا زردی آنها و همچنین تغییر رنگ ناخن به رنگ زرد است. این تغییر به این دلیل است که کبد قادر به پردازش تمام سموم بدن نیست و در خون و پوست تجمع می یابد.
یکی دیگر از مشخصه های تغییر پوست ، ظاهر خارش پوست است. اگر متوجه شدید که بیشتر مواقع خارش دارید و پوست نسبت به لمس حساسیت بیشتری دارد ، این ممکن است به این معنی باشد که کبد آسیب دیده است.

تغییر در ادرار و مدفوع
در برخی از بیماران مبتلا به سو liver عملکرد کبد ، تغییراتی در رنگ ادرار و مدفوع مشاهده می شود. در بعضی موارد ، رنگ ادرار تیره می شود. در بیشتر موارد ، بیماران فکر می کنند که این تغییر به دلیل کمبود آب بدن است ، اما اگر مایعات کافی می نوشید ، بهتر است با یک پزشک مشورت کنید تا عملکرد طبیعی کبد شما را تشخیص دهد. علاوه بر تغییر در ادرار ، در بعضی موارد ممکن است تغییراتی در مدفوع ایجاد شود ، که ممکن است سبک تر شود ، حتی سفید مانند گچ شود.

تورم شکم
تجمع مایعات در شکم و تورم آن ، که با اصطلاح پزشکی ascites شناخته می شود ، نشانه آسیب کبدی است. اگرچه در بیماری حاد کبدی نیز می تواند آسیت باشد ، اما بیشتر اوقات نشانه ای از بیماری مزمن کبدی است.

خستگی
اگر اغلب از خستگی آسان و دشواری در انجام کارهای روزمره خود شکایت دارید ، این ممکن است به دلیل آسیب کبدی باشد ، اگرچه افراد به ندرت این علامت را با آسیب کبدی مرتبط می دانند. اگر خستگی با هر یک از علائم فوق همراه باشد ، به احتمال زیاد اختلال در عملکرد کبد رخ داده است.

زردی
زرد شدن پوست و صلبیه به دلیل تجمع رنگدانه بیلی روبین در خون است. اگر کبد عملکرد طبیعی نداشته باشد و نتواند مقدار اضافی را از بدن دفع کند ، ممکن است مقدار آن افزایش یابد.

از دست دادن اشتها
در آسیب شدیدتر و پیشرفته کبدی ، کاهش شدید وزن و کاهش اشتها مشاهده می شود. در برخی موارد ، کاهش وزن به حدی شدید است که بیماران توانایی تغذیه خود را از دست داده و از سو mal تغذیه رنج می برند.

 

منبع :

webmd

تمرین کردن در شب چه سودی دارد ؟

ورزش در شب

جوانب مثبت و منفی را بفهمید. اگر روی افزایش قدرت عضله و اندازه عضله تمرکز دارید ، ممکن است یک تمرین عصرگاهی بهترین باشد.

شما در طول روز غذا خورده اید ، بنابراین بدن شما مقدار زیادی سوخت دارد و عضلات شما گرم است. 

از طرف دیگر ، مسواک زدن تمرینات شب آسان است. اگر تعهدات شب زیادی دارید یا در پایان روز خسته هستید ، یافتن زمان یا انرژی برای ورزش دشوار خواهد بود.
در هنگام ورزش عصرگاهی کمتر آسیب می بینید زیرا عضلات و مفاصل شما در تمام طول روز کار می کنند.
اگر قصد ورزش در سالن بدن سازی یا بیرون از منزل را دارید ، بدانید که سالن ورزشی شما چه ساعتی بسته می شود و شب چه میزان از روز را خواهید داشت


توجه کنید که چقدر خوب می خوابید. ورزش شب به برخی افراد کمک می کند تا به خواب روند در حالی که باعث تقویت انرژی به دیگران می شود. به طور خاص تمرین قدرتی شب می تواند به خواب رفتن و خوابیدن در طول شب کمک کند. [18] از طرف دیگر ، تمرین با شدت بالا ممکن است باعث شود شما هوشیارتر باشید و به خواب رفتن دچار شوید.
اگر متوجه شدید که در خواب شبانه مشکل دارید ، یوگا یا حرکات کششی می توانند به آرامش شما کمک کنند. فواید لبنیات برای بدن را اینجا بخوانید.

 


شما می توانید تمرینات عصرانه خود را برای تمرینات با شدت کم (به عنوان مثال پیاده روی ، یوگا ، حرکات کششی) ذخیره کنید و صبح بیشتر تمرینات با شدت بالا (به عنوان مثال دویدن ، دوچرخه سواری ، تمرینات اینتروال) انجام دهید.

 

زمان وعده غذایی خود را تنظیم کنید. هضم یک وعده غذایی و جذب مواد مغذی به بدن شما دو تا سه ساعت زمان نیاز دارد. قبل از تمرین یک میان وعده بخورید و بعد از اتمام کار شام بخورید. اگر می خواهید ابتدا شام بخورید ، زودتر از آنچه معمولاً بخورید ، غذا بخورید. [20]
غذاهایی مانند برنج سفید ، ماکارونی ، نان و سیب زمینی خواب را ترغیب می کنند. حداقل یک ساعت قبل از اینکه بخواهید بخوابید ، آنها را بخورید. اگر قصد دارید ساعت 11:00 به رختخواب بروید ، باید قبل از ساعت 10:00 غذا بخورید.[21]
خوردن بوقلمون و / یا دانه کدو تنبل نیز می تواند به خواب شما کمک کند.

خواب را قربانی نکنید. سعی کنید تمرین خود را حدود دو ساعت قبل از اینکه زمان خوابتان فرا برسد به پایان برسانید. این به بدن شما زمان می دهد تا باد کنید. به عنوان مثال ، اگر قصد دارید ساعت 11:00 به رختخواب بروید ، تا ساعت 9:00 تمرین خود را به پایان برسانید.
میزان ملاتونین (یعنی هورمونی که باعث خواب آلودگی می شود) حدود ساعت 10:00 بعد از ظهر به اوج خود می رسد. اگر خسته باشید و این اواخر ورزش کنید ، عملکرد و فرم تمرین شما ممکن است آسیب ببیند. [22] [23]
خواب به اندازه ورزش مهم است و به بدن شما کمک می کند تا بعد از ورزش بهبود یابد