چگونه گردن و کمر درد را به طور طبیعی درمان کنیم
- جمعه, ۱۶ آبان ۱۳۹۹، ۱۰:۴۵ ب.ظ
کمر و گردن درد می تواند تأثیر بسزایی در زندگی روزمره شما داشته باشد و رسیدن از مکانی به مکان دیگر را دشوار می کند. اگرچه این درد ممکن است نشانه ای از بیماری جدی تر مانند تنگی نخاع ، دیسک برآمده یا آرتروز نخاعی باشد ، اما ممکن است از سن و سبک زندگی فعلی شما ناشی شود. سست شدن کمر بعد از رابطه جنسی را اینجا بخوانید .
در عرض چند دقیقه می توانید انواع مختلفی از درمان های طبیعی را امتحان کنید که می تواند دردی در گردن و کمر شما را تسکین دهد ، که به شما کمک می کند زندگی آرامش بخشی و رضایت بخشی داشته باشید.
در حالی که شما همیشه باید نگرانی های جدی و آسیب های احتمالی را با پزشک خود در میان بگذارید ، اما ممکن است بتوانید علائم خود را از طریق راحتی در خانه خود درمان کنید.
اگر با آسیب دیدگی اخیر روبرو هستید از کمپرس سرد استفاده کنید. یک کیسه پلاستیکی را با یخ پر کنید و یک حوله تمیز دور آن بپیچید. یخ را به مدت 10 دقیقه روی منطقه آسیب دیده قرار دهید ، سپس بسته را بردارید. [2] اگر درد شما ادامه پیدا کرد ، حداکثر 3 بار در روز از یخ درمانی استفاده کنید . [3]
همچنین می توانید به جای کیسه یخی از یک کیسه نخود یخ زده یا سایر سبزیجات استفاده کنید. قبل از استفاده از آن حتما حوله را دور آن بپیچید. [
برای درد موجود کمپرس گرم بزنید. به صورت آنلاین مراجعه کنید یا به داروخانه محلی خود مراجعه کرده و یک لنت گرم کننده یا کمپرس گرم برای منطقه آسیب دیده بردارید. تایمر را به مدت 20 دقیقه تنظیم کنید و کمپرس گرم را برای مدت زمان کافی روی ناحیه آسیب دیده بگذارید. قبل از خواب حتما کمپرس را بردارید. [5]
با پزشک خود درمورد اینکه چه نوع درمان با گرما یا سرماخوردگی برای علائم خاص شما بهتر است صحبت کنید.
کمپرس مخصوصاً برای کمردرد خوب کار می کند.
برای درمان گردن و کمر درد خود از دستگاه TENS استفاده کنید. دستگاه تحریک الکتریکی عصب از طریق پوست (TENS) را که از مقدار کمی برق برای تسکین درد استفاده می کند ، به صورت آنلاین یا در داروخانه محلی خود جستجو کنید. الکترودها را روی ناحیه آسیب دیده قرار دهید و سپس دستگاه باتری را روشن کنید تا درمان شما آغاز شود. حتماً دستورالعمل های ارائه شده را دنبال کنید ، یا اگر مطمئن نیستید از پزشک راهنمایی بخواهید.[6]
واحدهای TENS برای همه کار نمی کنند ، اما ممکن است نتایج مثبتی برای شما داشته باشند!
برای از بین بردن درد خود به یک متخصص طب سوزنی مراجعه کنید. برای تعیین وقت ملاقات با یک متخصص نزدیک خود به صورت آنلاین مراجعه کنید. ببینید آیا درمان تسکینی برای درد شما ایجاد می کند یا خیر - در این صورت ، ممکن است بخواهید یک قرار ملاقات بعدی برای خود تعیین کنید ، یا یک برنامه درمانی منظم را با متخصص طب سوزنی یا پزشک معالج خود تنظیم کنید.[7]
ماساژ و مراقبت های کایروپراکتیک را نیز امتحان کنید!
به یک متخصص متخصص عمل جراحی مراجعه کنید و ببینید که آیا دستکاری ستون فقرات یک گزینه است ، جایی که متخصص مسائل مربوط به همسایگی شما را اصلاح می کند.
قرار ملاقات با ماساژور درمانی برای تسکین درد موجود در کمر یا گردن خود بگذارید.
منبع :
