5 نکته برای کاهش وزن

5 نکته برای کاهش وزن
چه کسی از نظر پزشکی دارای اضافه وزن است؟
سریع ترین روش برای تخمین وزن با شاخص توده بدنی است. محاسبه این مقدار آسان است: وزن بدن در کیلوگرم که تقسیم بر قد در متر مربع است. با BMI از 19 تا 25 وزن در محدوده طبیعی قرار دارد و مقدار آن بیش از 25 در محدوده کمی اضافه وزن است. کرستن سلمر می گوید: "اما BMI را نباید تنها عامل دانست." "عامل تعیین کننده ترکیب بدن و توزیع چربی است."

ورزش شکم در خانه

انسان خط کمر خود را با اندازه گیری نوار اندازه گیری می کند
آنچه قبل از شروع ورزش باید در نظر بگیرید: 
به پزشک خانواده خود اجازه دهید تا خطرات سلامتی را بررسی کند.
کفش ورزشی خوب با کوسن های کوسن بخرید. اگر پای اشتباهی دارید ، کفی مخصوص (جراحان ارتوپدی) در برابر بارهای نادرست در مفاصل محافظت می کنند.
لباس ورزشی راحت بخرید که در آن احساس راحتی کنید و از محافظت در برابر احتمالات (مانند شلوار استراحت) محافظت کنید.
یک بطری آب خوب تهیه کنید تا یادتان باشد که به اندازه کافی آب بنوشید. 
متحدین پیدا کنید! بهتر است باهم تمرین کنیم و "سگ خوکی" خیلی سریع دست بالا را نمی خورد.
خود را غرق نکنید! ماهیچه ها و استقامت زمان لازم را برای رشد و نمو دارند. 
فراموش نکنید: شما فقط از ورزش وزن کم نمی کنید! فقط هنگامی که رژیم خود را تغییر می دهید ، بدن شما شروع به تغییر می کند. 
 

بیان احساسات

بیان احساسات.
شما در خیابان با حمل یک کیسه قدم می زنید. کیسه پلاستیکی که نام شما را می نویسد. اینجاست که همه افکار و احساسات شما هستند. کیف ، با این حال ، هنوز هم فضای دارد. بنابراین افکار ، احساسات ، نگرانی ها و بن بست ها را در درون خود قرار می دهید. آنها کاملاً در کنار یکدیگر قرار می گیرند و فکر می  کنید هنوز هم فضا دارید .

قدم شما کندتر می شود و دستان شما از وزن درد می کنند. اما شما فکر می  کنید هنوز هم جایی دارید .

شما عرق می کنید و نفس می کشید. اما شما فکر می  کنید هنوز هم جایی دارید .

وزن شما را به سمت پایین می کشد و می افتید. راستش ، آیا  شما هنوز هم فضا دارید؟

احتمالاً فضا تمام شده است. چه موقع و چرا کاری نکردید که بتوانید فضای مورد نیاز خود را بازیابی کنید؟

البته به این دلیل که خود را بیان نکردید. و نه ، منظورم ابراز عقیده شما نیست بلکه ابراز  احساسات است . یعنی بیان یک تجربه شخصی که همیشه منحصر به فرد شماست ، تجربه‌ای که به طور مستقل از موضوع شما قابل درک نیست.

 

و چگونه این کار را می کنید؟

حقیقت این است که بیان  اکثر احساسات منفی چیزی است که اکثر مردم از کودکی انجام آن دشوار است و با بزرگتر شدن آنها جمع می شوند و برای ما مشکلاتی ایجاد می کنند.

ترس از تعارض و طرد ، انواع کلیشه ها (به عنوان مثال اجتماعی) ، مانند "وسواس" احساسات مثبت که همه "باید" از آن غافل شوند ، اعتماد به نفس پایین و حتی خودمحوری ("باید بدانند که احساس می کنم! ") برخی از دلایلی هستند که ما را از بیان احساسات دور می کنند.

بنابراین به خودتان فرصتی دهید تا روی عمق خود تمرکز کنید یا اگر می خواهید به قسمت زیر کیف خود باشید ، در مورد "معجزات کوچک عاطفی" که در آنجا قرار دارند ، مطلع شوید تا آنها را بپذیرید و در مورد آنها صحبت کنید. فقط برای آنها آزادانه

 "عصبانی هستم" ، "من آرام هستم" و "من حسادت می کنم".

شما خوب هستید اگر می خواهید با صدای بلند بگویید. یا آنها را بنویسید.

6 نشانه اساسی رابطه سمی

6 نشانه اساسی رابطه سمی
یک رابطه سمی لزوماً وابسته به عشق شهوانی نیست. مهم نیست که چه رابطه ای شکل می گیرد. توجه به این که واقعاً چه احساسی ایجاد می کند مهم است.

در اینجا شش نشانه اصلی یک رابطه سمی وجود دارد:

کنترل بیش از حد: یکی از اولین علائم یک رابطه سمی زمانی است که شخص دیگر می خواهد همه چیز را کنترل و تعریف کند. این بدان معنا نیست که او از نظر جسمی بد دهنی است یا شما را تهدید می کند. این فقط ممکن است به معنای این باشد که شما مردد هستید و / یا افکار و نظرات خود را ابراز می کنید زیرا از نحوه واکنش او می ترسید.
این هرگز به خود شما تبدیل نمی شود: شریکی که می خواهد کنترل کاملی داشته باشد ، ممکن است حتی وقتی اعتماد به نفس در بیان آنها را نیز نادیده بگیرید ، دیدگاه های خود را نادیده بگیرید ، یا دور بزنید. بسیاری از اوقات این موضوع تعادل است. شخص همیشه مسئولیت دارد ، حتی برای ساده ترین چیزها ، از جمله جایی که برای تهیه غذا و یا حتی موضوعات مهم تر از قبیل جایی که باید زندگی کند ، طرح هایی را انتخاب می کند. اگر واقعاً خوب هستید که به همسرتان اجازه دهید همه تصمیمات را بگیرد ، مشکلی ندارد. تا زمانی که با خودتان صادق باشید! در یک رابطه سمی ، یکی از این دو سرانجام تسلیم می شود و به دیگری اجازه می دهد آنچه را که می خواهند انجام دهد ، زیرا آنها در واقع از ترس ماندن می ترسند.
شما از آنچه در اختیار دارید قدردانی نمی کنید: خیلی اوقات ، روابط وقتی تجزیه می شوند که شرکا شروع به درک یکدیگر به عنوان "داده" در زندگی خود می کنند. تحقیقات دانشگاه جورجیا در ایالات متحده در سال 2015 نشان داد که زوج های متاهلی که احساس می کردند شریک زندگی شان واقعاً از آنها ارزش دارد و آنها را به عنوان چیزی خوب در زندگی خود شناخته اند ، نسبت به کسانی که شریک زندگی خود را می دیدند ، از کیفیت بالاتر ازدواج خبر دادند. به عنوان چیزی داده شده و چیزی که دیگر لازم نیست سعی کنند آن را نزدیک نگه دارند. در یک رابطه سمی ، نوعی "بیهودگی" و فقدان اهداف روزانه برای شخص دیگر احساس خواهید کرد.
دروغ گفتن ابر: دروغ های کوچک "سفید" همیشه چیز بدی نیستند ، به خصوص وقتی گفته می شود از کسی که به شما اهمیت می دهند محافظت کنید ، یا واقعاً به او اهمیت می دهید. اما اگر شریک زندگی خود ، یا دوست یا همکار و غیره را به شما گفتید که دروغ های بزرگی به شما می گوید ، پس باید انگیزه های او را برای آن جستجو کنید. آیا آنها این کار را کردند زیرا می دانستند که شما با آنها موافق نیستید ، یا از آنها پشتیبانی نمی کنید؟ مهم نیست که علت آن چیست ، شما باید این نکته را روشن کنید که ناهنجاری توسط شما تحمل نمی شود ، به خصوص اگر الگویی را مشاهده کرده باشید که احتمالاً عود کند. در یک رابطه سمی ، دروغ ها یک قاعده هستند.
همه چیز یک رقابت ثابت است: حتی نزدیکترین دوستان ممکن است بعضی اوقات در دام رقابت بین آنها قرار گیرند ، به خصوص اگر در همان زمینه کار قرار داشته باشند یا سبک زندگی مشابهی داشته باشند. اگر همیشه سعی می کنید با همدیگر را در چیزی بیرون کنید ، می توانید به جایی برسید که فرد دیگر ناکام بماند ، بسیار پرخاشگر شوید و یا حتی خوشحال شوید. این می تواند احساس خصومت عمیق تری نسبت به دوست شما ایجاد کند ، اما همچنین می تواند ناامنی هایی را در مورد اینکه آیا خودتان در موارد مختلف به اندازه کافی خوب هستید ، ایجاد کند. به خودتان لطف کنید و دائم مقایسه زندگی خود با دیگران را متوقف کنید. این نشان می دهد که شما در رابطه ی سمی برای هر دوی آنها قرار دارید.
او دائما در تلاش است تا شما را حسادت کند:اگر شخص دیگر نسبت به روابط شما احساس ناامنی کند ، به احتمال زیاد آنها شروع به معاشقه با افراد دیگر در مقابل شما می کنند تا شما را واکنشی نشان دهند. این می تواند بارها اثر مطلوب داشته باشد ، اما صادقانه ترین و سازنده ترین راه حل مشکلات در روابط شما نیست. همچنین چیزی است که می تواند "بومرنگ" کند: به جای اینکه به شریک زندگی تان توجه و عشق بیشتری نشان دهید ، می توانید با رفتارهای دستکاریگرانه از طرف خود عصبانی شوید و "تلافی" کنید. شما همیشه باید راحت صحبت کنید و با هم صحبت کنید ، در صورتی که به هر دلیلی احساس غفلت یا تنهایی کنید

6 غذا برای داشتن بهترین ارگاسم زندگی شما

6 غذا برای داشتن بهترین ارگاسم زندگی شما

اگر شما ترجیح می دهید به جای داشتن رابطه جنسی بخوابید ، وقت آن است که میل جنسی خود را تقویت کنید! آنچه را که در مورد بازی های مقدماتی و لباس زیر زنانه خنده دار آموخته اید فراموش کنید. راز واقعی لذت در اتاق μάیت را می توان در منطقه دیگری از خانه آغاز کرد! در آشپزخانه! و از آنجا که عشق از معده عبور می کند ، برخی غذاها وجود دارند که اگر آنها را بخورید ، علاوه بر افزایش تکانه های شما ، بهترین ارگاسم هایی را که تا به حال تصور می کنید به شما می دهد!

آماده شوید! لب های خود را لیس بزنید و یک چنگال بگیرید

1)
تقویت کننده رابطه جنسی بلامنازع و شناخته شده شکلات

2)
انجیر انجیر تازه مقوی برای باروری است ، فرمون را افزایش داده و شما را غیر قابل مقاومت می کند!

3) تخم مرغ
چه به شما اعتقاد داشته باشید یا نه زیرا این یک ماده غذایی پر پروتئین است ، آنها سطح دوپامین را بالا می برند و فقط ... شما را هیجان زده می کنند!

4)
تحقیقات جینسنگ در دانشگاه هاوایی نشان داده است زنانی که از جینسنگ در رژیم غذایی خود استفاده می کنند میل جنسی بالایی دارند!

5) کاکائو 
یک قاشق غذاخوری کاکائو خام برای ایجاد احساس سرخوشی مطلق و بعداً ارگاسم مطلق کافی است!

6) صدف صدایی لازم
نیست زیاد گفته شود زیرا تمام صدف ها دارای آفرودزیازیک هستند!

5 + 1 راه برای قرار دادن کودک خود به سرعت و با آرامش در خواب است

5 + 1 راه برای قرار دادن کودک خود به سرعت و با آرامش در خواب است

آه این خواب ! اگر از اکثر مادران بپرسید که از بدو تولد چه چیزی از دستشان بیشتر است ، همه با یک صدا می خوابند. این امر منطقی است زیرا خواب کودک در برنامه گنجانده نشده است ، به خصوص اگر او یک نوزاد باشد. کمی درد در شکم ، کمی از دندان هایی که بیرون می آید و البته وقتی شیر می خواهند ، به اندازه ای هستند که در آرامش و بسیاری از ساعت ها به طور مداوم نخوابند.

بیایید با هم ببینیم که همه ما مادران چه کاری می توانیم انجام دهیم تا بچه های ما سریعتر و آرام تر خواب شوند :

- حمام گرم قبل از خواب و همراه با شیر ، کودک را کاملاً آرام کرده و او را در زمان dt می خوابد.

- یک افسانه و در آغوش گرفتن باعث اطمینان به کودک شما می شود و زیباترین رویاها را می بینید.

- چراغهای اتاق خود را پایین بیاورید ، آهنگ مورد علاقه خود را بگذارید و با هم رقص کنید تا زمانی که آرام شود.

- یک ماساژ آرامش بخش و نوازش های اضافی آن را به زیباترین حالت لال می کند.

- البته لرزش کلاسیک در دستها ، تقریباً همیشه صید می کند.

- و یک راه طنز آمیز شمردن گوسفندانش است ، چه کسی به هزار نفر می رود ، نخوابیده است؟

پورنو چگونه و چرا تماشای فیلم های X را متوقف می کنیم؟

پورنو چگونه و چرا تماشای فیلم های X را متوقف می کنیم؟
پورن همیشه منبع الهام بخش مردان برای خیالات و سایر انگیزه های جنسی است. شما می توانید آنها را در همه جا ، به صورت رایگان پیدا کنید ، و باید اعتراف کنید ، با کمی استمناء ضرری ندارد!

ما آنقدر به آن آلوده شده ایم که می توانیم آن را از طریق اسپم دریافت کنیم و پیوندهایی را به سایت هایی پیدا کنیم که این نوع محتوا را در هر پلتفرمی ارائه می دهند! من به تازگی دیدم که یک جفت سینه بزرگ در صفحه من سرگردان است در حالی که من نتایج فوتبال آخر هفته را بررسی می کردم ... عادی!

این گفت ، من برای سخنرانی در اینجا نیستم ... بنابراین موارد زیر را به عنوان مشاوره ، توصیه شخصی بگیرید!

انجمن… انگشت شست زشت در سینما
خوب ، من با ضعیف ترین استدلال خود شروع می کنم ... منطق نیاز دارد! من شخصاً طرفدار سینما هستم. من عاشق رفتن به اتاق های تاریک یا تماشای فیلم خوب با یک فریم ساخته شده هستم.

آنچه من بیش از همه دوست دارم غیر منتظره است ، فیلم هایی که باعث می شوند شما فکر کنید و به سؤال می پردازید در طول عمل ... کمی شبیه به معمولی مظنونان اگر می خواهید ... (برای آن ها که آن را ندیده اند ... ERROR!).

خلاصه اینکه برای بازگشت به پورنو ... این فیلم ها بی معنی هستند ، بسیار احمقانه هستند و با گفتن اینکه بازیگران مبتنی بر خصوصیات بازیگری شخصیت های اصلی نیستند به شما چیزی نمی گویم.

به طور جدی ، هر بار که با یک فیلم پورنو روبرو می شوم ، احساس می کنم چند نورون را از دست می دهم! بنابراین یک گل از عقل خود درست کنید و خود را محدود کنید!

پورن ... اعوجاج از واقعیت ، که به رفلکس های بد می دهد
فیلم های پورنو از ارزش های بسیار دور از اغوا کننده حمایت می کنند .

عدم احترام آشکار زن ، تسلیم ظالمانه ، لعنتی سخت گیرانه ، عدم وجود احساسات ... دیدگاههای زیادی از تمایلات جنسی که باعث می شود اگر سعی کنید آنها را به عنوان شیوه های فعلی با شرکای خود جذب کنید ، به یک منحرف ادامه دهید.

رابطه جنسی قبل از هر چیز تعویض است ، جستجوی لذت مشترک. اگر عشق ورزی می تواند هر از گاهی گرم باشد ، به این معنی نیست که شما باید انتظارات شریک زندگی خود را نادیده بگیرید و با او به عنوان یک شی یا یک برده جنسی رفتار کنید.

تصویر ماشینی که آنچه را که می خواهد بدون در نظر گرفتن است ، مورد چالش قرار می گیرد. شما فقط می توانید شهرت خود را لکه دار کنید و برای خودخواهی ناتوان از درک آنچه در واقعیت ها به معنای یک رابطه عاشقانه است ، تصویب می شوید.

مبنای دید فرد نسبت به رابطه جنسی در این فیلم های بی معنی این است که خود را از هاله نر آلفا محروم کنید ، از واقعیت اجتماعی و تعامل ناشی از روابط انسانی جدا شوید.

خلاصه اینکه قرار است شکافی از نظر مهارت های اجتماعی و سطح فکری نشان داده شود.

چگونگی انجام کار فنی بدون کاری که برای برخی نمایانگر یک دارو است
نیازی به پنهان کردن آن نیست ، اکثر بازیگران پورنو دارای بدنهای رویایی هستند و برای همه اعمال جنسی باز هستند ... بنابراین خیال پردازی خیال پردازی درباره Katsuni یا Clara Morgane قابل درک است!

من حتی دوستانی دارم که یک مجموعه دی وی دی کامل دارند و جلوی من فریاد می زنند ... در حقیقت ، من مطمئن هستم که آنها تا به حال کل فیلم را ندیده اند ، اما سلام ، کارشان این است که می خواهند وقت و پول خود را احمقانه خرج کنند.

تمام این حرفها برای گفتن اینکه بعضی از افراد جلوی این نوع فیلم استمناء را می گیرند ، یک فعالیت تقریباً روزانه ...

با این حال ، دانش از تجربه ، از این زمینه به وجود می آید. اگر منتظر هستید تا قبل از پریدن از آن روی دختری با صدای بلند به درب شما زنگ بزند و از شما یک بیدمشک به شما پیشنهاد دهد ، مدت طولانی صبر می کنید ...

برای انجام بدون پورن ، 36 راه حل وجود ندارد: در اینجا چند نکته برای تنظیم سم زدایی شدید وجود دارد!

- برنامه خود را سازماندهی مجدد کنید: اگر این فعالیت عادی شده است ، سعی کنید مهلت را تا زمانی که می توانید فشار دهید. روز خود را در هفته تنظیم کنید که به خودتان اجازه دهید یک تکه کاغذ توالت را منفجر کنید ، اما بقیه زمان کمربند بپوشید.

به محض احساس نعوظ و تمایل به بیرون آمدن سرهنگ از پایه ، هوای تازه بدست آورید. هیچ چیز نمی تواند کمی پیاده روی کند تا همه اش را بدست آورند. همچنین آهسته دویدن می تواند راهی عالی برای کنار آمدن انگیزه های شما باشد.

- تنها نمانید: دوستانتان را تا حد امکان به خانه خود دعوت کنید. من تصور می کنم شما خودتان را نمی بینید که جلوی آنها را صیقل دهید ، درست است؟

باشه ، از لحظه جمع شدن اتاق شما ، دیگر خطری ندارید!

- اولویت های جدید را بیابید: مانند هر اعتیاد ، نیاز به تماشای پورنو در روانشناسی شما توضیح داده می شود. این افکار ، تمرکز شما در مرکز مکانیسم است.

با فهمیدن چگونگی اشغال ذهن خود ، "نیاز" شما ناگزیر کاهش می یابد. به یک باشگاه ورزشی بپیوندید ، با ماندن بیشتر در دبیرستان یا دانشگاه ، در کارهای شخصی خود سرمایه گذاری کنید ، کارت سینمایی بگیرید ...

زندگی خود را دوباره اختراع کنید تا خود را به طور منظم در مقابل صفحه نمایش خود با دسته در دست پیدا نکنید!

- خود را به بازی خود اختصاص دهید: بسیاری از دوستداران پورنو در زندگی عشق خود ناامید هستند. ما اعتماد به نفس خود را از دست می دهیم ، به خودمان می گوییم که کسی را نمی یابیم ... و از پشت کامپیوتر خود پناه می بریم تا بازیگران رابطه جنسی را تماشا کنیم.

اما وقتی فرد آیین کوچک تمام شد چه احساسی دارد؟ لزوماً در بهترین حالت نیست.

از سوی دیگر ، با تلاش برای متمرکز کردن تلاش های خود بر واقعیت در زمین ، بر تمایل خود برای بهبود کاریزما و تبدیل شدن به اغواگر واقعی ، می توانید پیشرفت چشمگیری را ببینید.

- بدون دلیل گشت و گذار نکنید: برای کسانی که پیروان پورنو در شبکه هستند ، همیشه باید سعی کنید تحقیقات خود را در وب منطقی کنید.

از قبل سایت هایی را که می خواهید بازدید کنید و زمان اختصاص دادن به آنها را مشخص کنید. اگر هیچ چیزی مانع از "تقلب" شما نشود ، این روند روانی است که اراده شما را برای خارج شدن از دنده های مهم شروع می کند.

- از حلقه شرارت خارج شوید : گیر کردن در مقابل یک فیلم پورنو وقتی کمی در یک دوره تکراری قرار می دهید ، کاملاً عادت است که به دست آورده اید. برای خارج شدن از این روال مضر که لزوماً بر بینش شما در مورد زنان و روانشناسی شما تأثیر می گذارد ، باید تصمیم بگیرید که حواشی زندگی خود را به دست بگیرید.

تاثیر فیلم مبتذل بر مغز

با دوستانی که می توانید به آنها اعتماد کنید صحبت کنید و در انجمن ها تبادل کنید. شرمنده بودن در قربانی اعتیاد نیست. مهمترین چیز این است که یک مشکل را در این واقعیت تشخیص داده و جرات تلاش برای حل آن را داشته باشید.

تنها اراده شما به شما امکان تصمیم گیری صحیح را می دهد: تمام دی وی دی های خود را دور بیندازید ، فیلم های خود را روی یک هارد قدیمی قرار دهید که از کسی می خواهید در خانه نگه دارد ... به یاد داشته باشید که این روی توانایی شما در تبدیل شدن تأثیر می گذارد یک فالوور واقعی برای این خانمها!

پورنو طاعون سینما است. این روی همه تأثیر می گذارد و دسترسی خیلی آسان است. بنابراین مطمئناً ، یک بار در حالی که سرگرم کننده است. اما بارها و بارها، آن را می شود واقعا برای شما بد است، که در آن شما را به یک منبع که بینایی خود را از تحت تاثیر قرار ارجاع اغوا در بدترین راه. سرانجام بدانید که پورنو شما را از تعریف مرد آلفا دور می کند ، فعال و جدا از مسائل رابطه ای ... آیا این واقعاً همان چیزی است که شما می خواهید؟

4 نکته برای یک رابطه طولانی مبارک

4 نکته برای یک رابطه طولانی مبارک
در یک رابطه شاد ، انسان با گذشت زمان ، خود و شریک زندگی خود را به سمت احساسات همزمان و متقابل احترام ، جذب و عشق سوق می دهد.

فقط به این دلیل که اتفاقات در ابتدا به خوبی پیش می رود ، به معنای این نیست که می خواهید بعداً در کنار هم باشید ، زیرا اغلب درگیری های فاجعه بار وجود دارد . بنابراین برای اینکه رابطه شما محکم بماند ، باید در پارامترهای فوق عمیق تر تحقیق کنید. و خواهید دید که آنها نه تنها به خوشبختی شما در روابط کمک می کنند بلکه باعث می شوند شانس شما برای ماندن در کنار هم طولانی شود.

برای این کار ، شما باید روی چیزهای سطحی که می توانید با شریک زندگی خود انجام دهید ، تمرکز کنید. آنها به آن نیاز دارند ، اما به تنهایی کافی نیستند. مهمترین چیز این است که بدانید چگونه پویایی را ایجاد کنید که باعث احترام و عشق و راههای حفظ آنها در طول زندگی شود.

شماره 1 احترام
ما آن را بازنویسی کرده ایم ، احترام به یکدیگر مهم است و باید متقابل باشد. احترام به شخصی که شما انتخاب کرده اید و از او در تلاش برای رسیدن به اهداف خود احترام می گذارید و ضمن اینکه احترام خود را با داشتن یک مرد با اعتماد به نفس ، صادق و کسی که می توانید به او اعتماد کنید اعتماد کنید.

حفظ احترام متقابل در یک رابطه بسیار مهم است زیرا بدون آن جذابیت برای یکدیگر محو می شود و آرام آرام عشق به دنبال دارد.

با این حال ، نشان دادن احترام به معنای این نیست که به خود اجازه دهید رفتار بدی با شما انجام شود. اگر چیزی اشتباه پیش رود و حد مشخصی نقض شود ، مسئولیت این است که نشان دهید که شما آن را نمی خواهید و دفعه بعد انتظار چیزی بهتر از آن را دارید.

شماره 2 روابط را بدون دخل و تصرف رهبری کنید
مهم نیست که چقدر مستقل باشد ، چقدر موفق و چقدر اعتماد به نفس دارد ، می خواهد شما مرد باشید و نقش کسی را که مسئولیت انجام روابط را به سمت زندگی بهتر در کنار هم دارد بر عهده بگیرید.

این می تواند کمک کند و می تواند کمک کند اما شما باید رهبری کنید و راه را نشان دهید . اگر می خواهد در یک جهت مشخص رهبری کند ، به او اجازه دهید این کار را انجام دهد اما انتظار نداشته باشید که وی به تنهایی این نقش را بر عهده بگیرد.

رهبری یک زن به معنای دستکاری نیست و قدرت او را می گیرد. شما می توانید در روابطی پویایی متعادل داشته باشید که در آن شما شما را به عنوان رهبر قبول کند و به عنوان شریک زندگی خود به او احترام بگذارید. گفتار وی نیاز به سنجش دارد و او می تواند به شما بگوید چه زمانی اشتباه می کنید ، اما این وظیفه شماست که یک مرد رهبری و هدایت رابطه را به زندگی بهتر و آینده ای بهتر انجام دهید.
4 نکته برای یک رابطه طولانی مبارک

 

شماره 3 به خاطر داشته باشید که اگر جذابیت و احترام او خاموش شود ، احساسات او تغییر می کند
بدون جذابیت متقابل ، رابطه در بهترین حالت به یک دوستی یا در بدترین حالت جدایی تبدیل می شود.

در حالی که تعقیب اهداف و جاه طلبی های شما یکی از جذاب ترین ویژگی ها به حساب می آید ، زن می خواهد احساس کند که او را جذاب و چیز خاصی در نظر شما می داند .

زنان غالباً در یک رابطه و بخشی از نقشی که مرد برعهده دارد ، احساس عدم اعتماد به نفس در جذابیت خود می کنند تا احساس کنند که او برای خود جنسی ترین و زیباترین زن روی کره زمین است . وقتی او را به این شکل احساس می کنید نه تنها احساس خوشبختی می کند بلکه می داند که انتخاب صحیحی را انجام داده است و هر کاری را انجام می دهد تا شما را به همان شکل احساس کند.

خوشحال کردن همسر

شماره 4 خنده بهترین دارو است
همیشه سعی کنید به چیزهایی که معمولاً از آنها عصبانی می شوید لبخند بزنید. برخی اوقات استرس زیادی را درگیر می کند و ممکن است احساس عصبانیت را احساس کنید ، اما با لبخند و کمی خنده وضعیت دشوار به نظر می رسد.

اگر عادت دارید که از او عصبانی و ناامید شوید ، پس باید عادت خوشبختی و مثبت تر شدن را پرورش دهید . ممکن است در ابتدا اشتباه کنید و روزها ناامید شوید ، اما با پشتکار و تمرین به زودی خواهید فهمید که روحیه شما سخت تر و سخت تر می شود. به آرامی شما و او مدت طولانی می خندید ، لبخند می زنید و احساس خوشبختی می کنید.

هنگامی که مرد دائماً مضطرب ، غمگین و عصبانی است ، زن واکنش نشان می دهد ، این پویایی منفی در روابط ایجاد می کند. (و در اینجا ما هستیم ، او درست است ، و اگر او همچنان ادامه می دادید واکنش نشان می دادید). اما هنگامی که شما می توانید یک رویکرد سبک تر و شادتر به زندگی را ترویج کنید ، این رابطه در برابر مشکلات و اختلافات موقتی انعطاف پذیرتر است ، به طوری که شما می توانید هر دو از یک مسیر مشترک در کنار هم لذت ببرید.

3 راه برای کنترل خشم

3 راه برای کنترل خشم
عصبانیت یک احساس طبیعی است که هر انسانی در زیر درد جسمی یا روحی احساس می کند. اگر برخی موفق به مدیریت سالم آن شوند ، از سوی دیگر دیگران اجازه می دهند آن را نابود کنند. آیا شما اغلب این احساسات را به صورت انفجاری و غیرقابل کنترل تجربه می کنید یا هر بار آن را سرکوب می کنید؟ آگاه باشید که هر یک از این راه های رها کردن عصبانیت می تواند برای شما و اطرافیان مخرب باشد. اما چگونه از سقوط در مشکلات خودداری می کنید ؟ امروز ، من از طریق 3 ابزار برای مدیریت خشم که کار می کنند ، جواب این سوال را به شما می دهم. اما در ابتدا ، من سعی خواهم کرد که یک موضوع یا دو نکته را در مورد "موضوع عصبانی" به شما بدهم: عصبانیت.

عصبانیت درونی ، یک احساس طبیعی انسانی
همانطور که در بالا اشاره کردم ، عصبانیت یک احساس کاملاً طبیعی و انسانی است. مانند شادی یا ترس ، آن را به عنوان یک ماشه تجلی می کند ، که می تواند جسمی یا احساسی باشد. این می تواند یک عمل ، کلمه یا احساسی باشد که نمی توانید برای خود توضیح دهید. از نظر منطقی ، همه این احساس را چندین بار در زندگی خود تجربه می کنند. حتی اگر کسی تو را به شما توهین یا خیانت کند ، احساس عصبانیت در برخی شرایط خاص است. اگر چنین است ، چه زمانی باید به دنبال ابزارهای مدیریت خشم باشیم؟ به عبارت دیگر ، چه زمانی باید عصبانیت درونی را مضر بدانیم ؟

عصبانیت سمی را تشخیص دهید
اگر به دنبال نکاتی برای مقابله با احساسات شدید هستید ، مطمئناً به این دلیل است که فهمیده اید که مشکلی دارید. یادگیری شناسایی علائمی که نشان می دهد عصبانیت شما وارد مرحله مشکل شده است بسیار مهم است. اگر خیلی زود به آنجا بروید ، می توانید به دنبال راه حل هایی برای سالم سازی آن باشید.

کلماتی که مردان را تحریک میکند

در واقع ، برخی از افراد تمایل دارند سریعتر از دیگران عصبانی شوند ، اغلب با خشونت شدید. بیشتر اوقات افراد سمی محسوب می شوند. شما آنها را با تمایل آنها به حمله کلامی به دیگران (توهین ، فریاد ، کلمات سوگند خورده ...) و / یا بیشتر حمله به صورت جسمی تشخیص خواهید داد. برخی از افراد نیاز به آرام کردن عصبانیت درونی خود با موادی مانند مواد مخدر ، الکل یا مواد غذایی دارند. با این رفتار دیگران دیگر حتی با اطرافیان خود رابطه خوبی برقرار نمی کنند. این حتی روی کار و سلامتی آنها تأثیر می گذارد. این پرونده شماست؟ نگران نباشید ، در ادامه ابزارهایی برای مدیریت عصبانیت به شما خواهم داد.

12 قانون برای انتخاب همسر مناسب

12 قانون برای انتخاب همسر مناسب
می توانید ازدواج کنید ، اما نمی توانید ازدواج کنید. اگر می خواهید ازدواج کنید ، در ادامه بخوانید. ما بحث خواهیم کرد که آیا اصلاً ازدواج خواهیم کرد. بیایید در مورد چگونگی انتخاب یک همسر عادی صحبت کنیم.
انتخاب همسر مناسب یک موضوع بسیار مهم است. ازدواج حاکی از عواقب مادام العمر است ، همه چیز باید با دقت و پیشاپیش فکر شود. در غیر این صورت ، بد خواهد بود.

ازدواج توافق بین دو نهاد است. تصمیم به ازدواج باید به عنوان یک تصمیم تجاری بی طرفانه تلقی شود.
شما باید برای سرمایه گذاری یک همسر درست مثل یک شرکت را انتخاب کنید. این یک موضوع شانس نیست ("عشق") ، لازم است که به وضوح درک کنیم که چه چیزی لازم است و چگونه می توان به این هدف رسید.

ازدواج مربوط به عشق یا اتحاد همسران نیست. همه اینها توسط یک جعبه تلویزیون و فیلم ها تحمیل می شود. ازدواج تبادل منابع است. همسر "A" را ارائه می دهد ، و شما "B" را پیشنهاد می دهید. اگر زوجه نمی خواهد یا نمی تواند ، از این حق ازدواج برخوردار می شود.

ازدواج یک توافق است ، باید تحقق یابد ، کنترل بر عهده شماست. شما وقتی به عنوان یک دانش آموز شانزده ساله در یک بیماری عاطفی از عشق قرار دارید ، نمی توانید تصمیم صحیحی بگیرید. همانطور که هیچ بازرگان که قصد دارد با کیسه ای به دور دنیا سفر کند ، توافق نامه ای راجع به احساسات امضا نخواهد کرد ، بنابراین هیچ مردی که نمی خواهد سقوط یک ازدواج را بخرد ، تمام منابع خود را برای او نخواهد نوشت ، صرفاً به دلیل اینکه عاشق است.

فقط 2 دلیل وجود دارد که یک مرد به طور کلی باید در مورد ازدواج فکر کند:

1.
2. شغل و جاه طلبی های سیاسی وی نیاز به وضعیت ازدواج دارد. بحث در مورد این گزینه منطقی نیست ، زیرا در این حالت همسر ، خانواده فقط تزیینات هستند.

اولین و تنها دلیل ازدواج را در نظر بگیرید. عشق دلیل نیست. با ازدواج ، همه منابع خود را به همسر خود واگذار می کنید. برای چی؟ به منظور پیر شدن در دایره خانواده.

اهداف و شرایط ازدواج:

1- احتمال سرقت با طلاق را به حداقل برسانید.
2. برای به حداکثر رساندن احساس خوشبختی همسر با دادن فرصتی برای تحقق خود به عنوان یک مادر و همسر (دقیقاً برعکس هر چیزی که می بینید و می شنوید). این در مورد رهایی یا حق کامل زنان نیست (یا هر مفهوم دروغین مشابهی که باعث از بین رفتن نهاد خانواده می شود) نیست ، زن باید کاملاً خود را وقف خانواده کند. خوشبختی واقعی زن خانواده است. نه شغلی ، نه "استقلال" و نه آزادی جنسیتی.

صادق باشید:

اکثر مردان یک زن "مستقل ، آزاد شده" را نمی خواهند. این یک سرخوشی است برای یک عوضی رسوا که فکر می کند همه مدیون او هستند.
احمق ها با کف در دهان برعکس را اثبات می کنند ، زیرا آنها احمق هستند ، تا ذات پدیده های در حال درک را درک نکنند. مردها زنان عاشق کسانی هستند که آنچه می خواهند را می خواهند. کسانی که در مورد لباس زنانه جدی نیستند ، اما یک زن را در یک زن می بینند ، نه یک مرد در دامن.
با ناراحتی های زنانه مانند گربه های سگ که تنها به آنها می چسبد رفتار می شود. برای یک زن ، nerd به هیچ وجه مرد نیست.

طلاق:

روشن است که ازدواج به خودی خود یک توافق بسیار بد است. هنگام ازدواج ، به همسرتان کنترل منابع و فرزندان را می دهید. "طلاق با اجماع" در واقع به معنای "طلاق از طریق تقصیر او" است. اگر زوجه تصمیم بگیرد که می خواهد طلاق بگیرد ، در واقع همه شرط های زن متاهل را حفظ می کند ، ضمن آنکه از شر همه وظایف خلاص می شود. طلاق دزدی مرد است. این توزیع مجدد منابع از مردان به زنان است. او می تواند به تنهایی با فرزندان خود یا با همسر جدید خود در حمایت از کودک زندگی کند. با حمایت همه جانبه دولت. از نظر حقوقی ، او همیشه درست است ، اما شما اینطور نیستید. شما نمی توانید کاری در این باره انجام دهید. بنابراین ، بسیار مهم است که سریعاً همسر عادی را انتخاب کنید تا خطرات را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.
لازم است با رعایت نکات احتیاطی به این انتخاب دقت کنید. این تنها راه تلاش برای جلوگیری از خرابی و طلاق است.

چه زمانی ازدواج کنید:

بهتر است بعد از 30 سالگی ازدواج کنید. در این سن ، مرد باید در این سن زندگی کند ، به اطراف خود نگاه کند ، چیزی کسب کند ، به اهداف خود در زندگی بیندیشد و کمی حل و فصل کند. ده سوم برای خیلی ها ، زمان آشفتگی است ، پس از سی دوره آرام تر شروع می شود. بیشتر مردان زیر 30 سال به اندازه کافی بالغ برای تصمیم گیری آگاهانه در مورد ازدواج نیستند.
در عین حال ، در 30 سالگی ، شما فقط باید در مورد ازدواج فکر کنید. لازم نیست که تا 30 سالگی ازدواج کنید. 30-45 ساله ، این بهترین زمان برای ازدواج است. ارزش مردان دقیقاً در این سالها حداکثر است.

12 قانون اصلی برای انتخاب همسر مناسب:

1. جوانان
یک زن باید حداکثر سی سال سن داشته باشد. 25 سال بهتر است. 20 بهترین است. بدن زن سالها تحمل نمی کند. طبیعی است که آرزو کنیم بدن همسرتان تا مدت ممکن جوان و لعاب باشد. بعد از سی سال ، جوانی و زیبایی به سرعت پایان می یابد.
این نوعی معامله است: سالهای زیبایی را به شما می دهد و شما در زندگی از آن حمایت می کنید. هرگز با زنی که جوانی خود را به شخص دیگری واگذار کرده ، ظلم نکنید.
بار دیگر: زنان پیر می شوند و زشت می شوند. پلنگ ها ، زنان سنی که ظاهراً مردان جوان را جذب می کنند ، فیلم های ساختگی هستند. زنان مجرد در دهه سی سالگی بهترین سالهای خود را با لقب مردهای مختلف لعنتی گذرانده اند و حالا آنها می خواهند ناراحتی هایی پیدا کنند که از آنها مراقبت کند. نیازی نیست چنین نادری باشید.
جسم جوان مخصوصاً برای تحمل فرزندان بسیار مهم است. زنان مسن نمی توانند و فرزندان سالم ندارند. یک زن سی ساله در حال حاضر پانزده سال با تأخیر در این موضوع.
-اما من واقعاً می خواهم با یک زن باهوش ارتباط برقرار کنم. دختران بیست ساله احمق هستند!
هوش او به خصوص وابسته به سن نیست. احمق بیست ساله ، احمق سی ساله است. تفاوت در این است که سی ساله بسیار کسل کننده تر است و می تواند کمی به مرد بدهد.

2. خانواده او باید همراه مادر و پدر کامل باشند
هیچ پدری و ماشینی نیست. فرزندان بزرگ شده بدون پدر نمی توانند طبیعی باشند. مادر به تنهایی نمی تواند فرزندان سالم پرورش دهد. شما به همسر سالم و عاطفی احتیاج دارید. دخترانی که در پس زمینه طلاق بزرگ شده اند ، دسته ای از سوسک ها دارند ، اغلب به شیوه های مشکوک برای جلب توجه عادت می کنند و تصوری ندارند که چگونه در یک خانواده عادی رفتار کنند.

3. برای او مفهوم طلاق نباید وجود داشته باشد ،
اگر او کلمه طلاق را بداند ، می داند در صورت طلاق چه کاری باید انجام دهد ، به یکی از دوستان مطلقه مراجعه می کند ، یا طلاق را یک پیشرفت احتمالی وقایع می داند ، نیازی به آن ندارید. آن را دوباره به داخل آب پرتاب کرده و با آرامش به ماهیگیری ادامه دهید.

4- او به طور طبیعی باید رقمی را که دوست دارید داشته باشد.
هر زنی بعد از ازدواج کمی چاق می شود. این اجتناب ناپذیر است. هنگامی که به اندازه نهنگ قاتل متورم شود ، قابل قبول نیست. اگر او یک بار کامل بود ، به دلیل رژیم های غذایی و تناسب اندام ، وزن خود را از دست داد ، تمام وزن (به علاوه کمی بیشتر از بالا) به محض پیدا کردن یک همسر ، برمی گردد.
اگر او دائماً در رژیم غذایی باشد و از چاق شدن می ترسد ، بلافاصله بعد از عروسی چاق می شود.
وزن آن باید در طول زندگی تقریباً یکسان باشد.
او باید چهره زیبایی داشته باشد. با گذشت سالها ، زیبایی کمی از بدن باقی نخواهد ماند و چهره به جایی نخواهد رسید ، علاوه بر این شما هر روز آن را می بینید.

5- او باید از خودش مراقبت کند
زنی که بعد از عروسی به خوک تبدیل می شود شرم آور خانواده است. او باید از خودش مراقبت کند و خودش را به شکل خود نگه دارد. زنان بعد از عروسی کمی چاق می شوند ، اما 5 و 50 کیلوگرم دو چیز متفاوت هستند. به زنان خانواده او نگاه کنید ، اگر همه آنها چاق هستند ، بهتر است سریع عقب نشینی کنید. هر روز همسرت را می بینی. اگر به آن نگاه کنید بد است و به غذای بیکنی برای صبحانه فکر می کنید بد است.

6. او باید در مورد خانواده فکر کند ، نه در مورد شغل.
شما مادر را برای فرزندان خود و نگهبان قلب انتخاب می کنید. یک مرد به حقوق دوم احتیاج ندارد ، خودش این کار را می کند. او به عقب ، در خانه و قلب احتیاج دارد.
در خانواده هایی که هر دو کار می کنند ، فرزندان به عنوان پرستار بچه و در موسسات دارای حقوق بالا پرورش می یابند و مادر برای پرداخت این همه به کار می رود.
- من بچه ها نمی خواهم.
پس ازدواج نکنید. تنها دلیل ازدواج ، ایجاد خانواده است.
-اما من یک زن موفق می خواهم.
مهم نیست حتی اگر او وقتی ملاقات کردید نگران حرفه خود باشید ، در این مورد او لعنتی در مورد حرفه خود نخواهد کرد. زنان مایل به کار نیستند ، فقط خیلی اوقات دیر می رسد. آنها دوران جوانی خود را صرف یک حرفه شغلی می کنند ، بعداً متوجه اشتباه شده و کار را رها می کنند تا از فرزندان مراقبت کنند (که احتمالاً با ناتوانی در رشد - این امر برای متولدین دیر هنگام) است. آیا شما متخصصان زن متاهل 45 ساله زیادی را می شناسید؟
زنان شاغل این کار را فقط از ضرورت انجام می دهند ، هر روز نسبت به آن ناله می کنند. آنها به همه چیز می دادند تا کار را ترک کنند و فقط با خانواده سر و کار داشته باشند.
در حقیقت ، هیچ زنی نمی خواهد کار کند. کار دنیای یک انسان است و همیشه خواهد بود. کار زنان خانه و فرزندان است.

7. او باید "خوب" باشد.
نباید مشکلی با الکل ، سیگار کشیدن و خال کوبی ایجاد کند. او نباید یک باشگاه مست و گذشته داشته باشد. فاحشه را نمی توان به همسر تبدیل کرد. هرچه شرکای جنسی وی بیشتر باشد ، احتمال اینکه طلاق به پایان برسد ، بیشتر می شود.
- بنابراین شما می گویید که همه دختران باشگاه که سیگار می کشند و می نوشند ، فاحشه هستند؟
بله
هرچه شرکای کمتری داشته باشد ، بهتر است. در حالت ایده آل ، یک باکره. به یاد داشته باشید: هرچه شرکای بیشتری وجود داشته باشند ، احتمال اینکه در 6 سال آینده طلاق بگیرید ، بیشتر می شوید و پول ، منابع و فرزندان خود را از دست خواهید داد.
اگر فکر می کنید که او به کمک نیاز دارد ، یا به او کمک می کنید ، و او تغییر خواهد کرد ، پس شما احمق هستید و دستکاری می شوید. با چنین زن ، همه چیز بد برای شما تمام می شود.

معیارهای انتخاب همسر
دختر خوبی را انتخاب کن باکره (یا با تعداد کمی شرکا) ، خانواده محور ، در ارتباطات دلپذیر ، دستیار ، لبخند و بیمار است.

8- او نباید در مقابل توافق پیش از ازدواج باشد ،
اگرچه این به شما در پس انداز کردن منابع کمک نمی کند ، اما این نشانگر خوبی است که وی در حفظ ازدواج خود جدی است.

9. او باید با شما سازگار شود
زن محبت آمیز با شما تغییر می کند و با شما سازگار می شود. غذای مورد علاقه او جدید استیک تخم مرغ خواهد بود ، او خوشحال خواهد شد که تمام 6 قسمت راکی ​​را با شما تماشا کند ، و همچنین کاری را انجام دهد که قبلاً دوستش نداشته یا انجام نداده است.
 

 

9 + 1 دلیل برای دادن فرزند خود به یک برادر کوچک

9 + 1 دلیل برای دادن فرزند خود به یک برادر کوچک

با داشتن 2 خواهر و برادر (و پسر) نمی دانم چه شکلی است که با بزرگ شدن شما شرکتی نداشته باشید. مهم نیست که چقدر می جنگید و مواقعی وجود دارد که شما فقط می خواهید آنها را از اتاق خود ناپدید کنند ، نمی توانید زندگی خود را بدون آنها تصور کنید. و سپس زمان مادر شدن شما فرا می رسد ، فرزندتان بزرگ می شود و به این فکر می کنید که چه زمانی و اگر یک یا چند خواهر و برادر به او می دهید.

اگر هنوز تصمیم نگرفته اید ، پس از 10 دلیل ارزش افزودن کودک به کودک خود را بخوانید :

- او خودخواهی نخواهد کرد:

هنگامی که کودک شما به دنیا آمد ، در آنجا متوجه می شوید که می توانید برای محافظت از آن کاری انجام دهید. وقتی کودک برای اولین بار برادر کوچک شما را می بیند ، کودک شما همان احساس را خواهد داشت.

- او یاد می گیرد که به اشتراک بگذارد:

هنگامی که فرزند دیگری در خانه وجود دارد ، کودک شما یاد می گیرد که چگونه وقت خود را در تلویزیون به اشتراک بگذارد و چگونه کوکی تراشه شکلات را به اشتراک بگذارد.

- او یاد می گیرد که مشکلات را حل کند:

بسیار زیاد برادران می جنگند. اگرچه ممکن است دوست نداشته باشید که آنها را به بحث و گفتگو بشنوید ، فرصتی وجود دارد که آنها خود را به تنهایی پیدا کنند.

- او می آموزد که تیم به چه معناست:
 
وقتی آنها به سن خود می رسند که بتوانند وظایف خود را انجام دهند ، آنگاه آنها به خوبی می فهمند که با هم می توانند آنها را انجام دهند تا به تنهایی.

- او همیشه شخصی را به بازی خواهد داشت:

دیگر نیازی به جستجوی بچه ها برای بازی کردن نیست وقتی یک برادر کوچک در اتاق بعدی دارید.

- شخصی باید یاد بگیرد و تدریس کند:

بچه ها دوست دارند چیزهایی را به بچه های دیگر نشان دهند و البته معلم بازی کنند. بنابراین چه کسی بهتر است دانش خود را به اشتراک بگذارد؟

- شخصی باید صحبت کند:

هنگامی که کودکان کم سن و سال هستند ، راحت تر از سن خود به کودکان رسیدگی کنید. 

- هنگامی که اتفاقات مهم رخ می دهد ، کسی خوشحال خواهد شد:

چه راهی بهتر برای جمع کردن همه خواهر و برادرهای خود در روز کریسمس؟ این لحظات برای همیشه به یاد می آید.

- او در سخت ترین لحظه ها کنار آنها خواهد بود:

زانو کبود؟ درجه بدی؟ قلبی ترک خورده؟ مهم نیست که مشکلی وجود داشته باشد ، خواهران و برادران همیشه در آنجا خواهند بود که همیشه در کنار او بایستند.

- او کسی را دارد که با او بزرگ شود:

دوستان می آیند و می روند ، اما خانواده همیشه در آنجا خواهند بود. با داشتن یک خواهر و برادر یا یک خواهر و برادر فرزند خود تا آخر عمر و حتی بهترین افراد شرکت می کنید.